Что такое ГТО
Есть специальный российский спортивный комплекс «Готовность и оборона». Для краткости он называется GTO. Данный комплекс устанавливает определенные требования к физической подготовке граждан Российской Федерации.
Требования для вступления в GTO включают специальные тесты, или нормативы, которые вы должны пройти. По результатам этих тестов вы можете получить три отличительные оценки. Это золото, серебро и бронза.
Кто может сдать ГТО
Нормы ГТО можно сдавать с 6 лет, но необходимо согласие родителей. Верхнего возрастного предела нет. Мужчины и женщины старше 70 лет относятся к возрастной группе 11, самой легкой для прохождения.
Стандарты, которые необходимо сдать, различны для мужчин и женщин. Результаты также будут зависеть от вашего возраста. Также имеется таблица с результатами для людей с ограниченными возможностями.
Таблица со всеми нормами для получения знака отличия прописана в приказе № 90 Министерства спорта Российской Федерации. Например, для граждан в возрасте от 18 до 29 лет, чтобы получить золотой значок, нужно подтянуться не менее 13 раз. Так, например, для мужчин в возрасте от 30 до 39 лет достаточно выполнить подтягивания 8 раз.
Нормативы в беге на 30, 60 и 2000 метров в тире также зависят от возраста. Если вы хотите узнать нормы для вашего возраста, смотрите таблицу ранее.
Вы можете пройти тест ГТО в специальном экзаменационном центре. Такие центры есть во всех крупных городах. Тестирование проводится бесплатно, этот принцип закреплен в статье 31.4 Закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Обязательно ли сдавать ГТО
Тесты ГТО являются добровольными; никто не может заставить вас пройти их. В каждом городе и регионе есть клубы, которые помогут вам подготовиться к экзамену. Обучение в этих клубах бесплатное.
Если вы хотите улучшить свою физическую форму, то запишитесь в такой клуб. Они предлагают бег, упражнения на выносливость, подтягивания и отжимания. Если в клубе есть бассейн, то будут организованы занятия по плаванию.
Как сдавать тесты ГТО
Министерство спорта России устанавливает правила и тесты для сдачи норм ГТО. Для некоторых людей, например, людей с ограниченными возможностями, действуют особые условия.
Например, люди с ограниченными возможностями могут выбирать, какие тесты они хотят сдавать. Для других скоростные тесты являются обязательными.
Существует также специальная процедура тестирования для граждан, подлежащих обязательной военной службе. В целом, стандарты для них выше.
Регистрация для сдачи норм ГТО
Перед сдачей теста вам необходимо зарегистрироваться. Это можно сделать через специальный веб-сайт www.gto.ru .
Если вы не можете зарегистрироваться на сайте, обратитесь к сотруднику учебного центра. Вам необходимо найти учебный центр в своем городе и обратиться к сотруднику лично или подать письменное заявление.
После этого у вас появится личный кабинет на сайте ГТО. В офисе вы должны предоставить:
Также необходимо заполнить фотографию в личном гардеробе клиента. Если у вас есть сохраненная фотография лица из вашего электронного паспорта, вы можете загрузить ее.
Где сдавать нормы ГТО
После того как вы зарегистрировались и заполнили свои данные, вам нужно выбрать центр, в котором будет проходить экзамен. На сайте есть карта, на которой нужно выбрать ближайший центр рядом с вашим местом жительства.
После того, как вы выбрали центр, вам необходимо подать заявление. Обычно обследование проводится раз в месяц. Обычно составляется список всех желающих пройти тестирование и разрабатывается график. В больших городах тестирование может проводиться чаще, так как больше людей хотят сдавать ГТО.
Подробное расписание с указанием сроков размещено на сайте ГТО.
Требования для сдачи ГТО
Существуют обязательные требования, которые необходимо выполнить перед допуском к экзамену. Эти требования изложены в постановлении Министерства спорта № 54, а также в постановлении Министерства здравоохранения № 1144н.
Министерство здравоохранения требует, чтобы тест могли пройти только люди без серьезных проблем со здоровьем. Например, если у вас больное сердце, вы можете не получить справку о поступлении.
Целью ГТО является улучшение физического здоровья людей. С другой стороны, если у вас есть заболевания сердца, прохождение теста может в некоторых случаях навредить вам.
Основные квалификационные требования для прохождения теста следующие:
Какие тесты нужно сдать на ГТО
Чтобы пройти тест и получить знак отличия, вам нужно будет выполнить упражнение, направленное на развитие гибкости, скорости и силы. В зависимости от вашего возраста, пола и физического состояния анализы могут отличаться.
Общими тестами являются:
Существуют также дополнительные тесты, которые вы можете выбрать:
Предварительно вам будут даны инструкции по выполнению тестов. Тесты обычно начинаются с самых простых, например, с упражнения на полу. Самые сложные испытания, такие как бег, приходятся на конец.
Сотрудники центра тестирования будут наблюдать за вами и записывать результаты каждого теста. После того как вы выполните все тесты, ваши баллы будут подсчитаны. На основании этих результатов вы получите золотую, серебряную или бронзовую оценку.
Если вы не выполните минимальные требования, вы не получите значок и вам будет предложено пересдать тест.
Вы можете пройти повторный тест только через 45 дней после первой попытки. В год можно совершить в общей сложности две попытки сдачи значка ГТО.
Награждение знаком ГТО
После того как все участники пройдут испытания, начнется церемония награждения. Те, кто успешно сдаст тесты, получат знак отличия.
Вместе со значком вы также получите сертификат о сдаче норм ГТО. Эти сертификаты учитываются при поступлении в высшие учебные заведения. Ваш работодатель может также премировать вас за выполнение стандартов.
Зачем сдавать ГТО
Существуют определенные случаи, когда наличие знака ГТО дает вам преимущества в учебе и профессиональной деятельности. Например, вы можете получить дополнительные баллы за наличие знака ГТО при поступлении в высшие учебные заведения. Это на усмотрение ректора университета.
Студенты также могут получать повышенную стипендию, которая выплачивается из федерального бюджета, если у вас есть золотой значок.
Если вы работаете в образовательном учреждении или в спорте, вы получите премию в размере 10-20 процентов. Но это золотой значок, который нужно заслужить.
